Последствия диет (монодиет)

Многие считают, что монодиета - отличный способ похудения, ведь можно выбрать любой продукт и питаться им на протяжении всей диеты. Однако специалисты не рекомендуют сидеть на таких диетах более двух-трех дней. Давайте разберем, что будет происходить с организмом, если он будет получать каждый день один и тот же продукт.

Рис. Регулярное потребление одного лишь риса может стать следствием образования камней в желчном пузыре. Рис не содержит достаточное количество белка, что приводит к снижению гемоглобина в крови. Рис также содержит мало витаминов, а прием витаминных комплексов только усиливает чувство голода. Таким образом, быстро похудеть на рисовой диете крайне сложно, а иногда и вовсе невозможно.

Творог. Творог содержит много белка. Избыточное потребление белка нарушает кальциевый обмен. Это особенно вредно, если имеются проблемы с желудком. Вот почему творожная диета должна использоваться только после консультации с терапевтом и диетологом.

Кефир. Кефир содержит недостаточное количество углеводов. Из-за нарушения перистальтики кишечника кефир может вызывать запор или жидкий стул.

Гранат. Не рекомендуется употреблять более 1,5 литра сока граната в день. Это резко увеличивает вероятность образования камней в почках, мочевом и желчном пузыре.

Морковь. Избыток моркови может проявляться пожелтением кожи.

Яблоки. Они содержат значительное количество углеводов. При длительной яблочной диете у женщин могут прекратиться менструации. Отсутствие белков приводит к изменениям в эндокринной системе и заболеваниям женской половой системы.

Бананы. Употребление только этого продукта вызывает запор, происходит повышение уровня глюкозы в крови, увеличивается количество токсинов в организме.

Сухоедение. Ограничение жидкости может вызвать сгущение крови, что может привести к образованию тромбов, нарушению пищеварения, проблемам с дефекацией.

Можно сделать вывод, что не следует злоупотреблять монодиетами. Их продолжительность не должна превышать более двух-трех дней. Старайтесь выбирать более щадящие и сбалансированные диеты.

Добавить отзыв