Кефирно-творожная диета

Творог является очень полезным продуктом, который также можно применять в различных диетах, одной из которых является диета на кефире и твороге.Кефир и творог

В твороге очень много кальция, который полезен для нервной системе, костей, ногтей, волос и зубов. Есть в нем и метионин, который положительно влияет на печень и помогает выводить жир. А белки, содержащиеся в твороге хорошо усваиваются. К тому же творог отлично сочетается как по усваимости так и по вкусу со многими другими продуктами.

Диета на кефире и твороге. Меню:

Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин – 60 грамм творога с жирностью до 9% и кружку 1% кефира.

Т.е. постоянно одно и тоже и так три дня. Хотя все же можно выпить пару чашечек зеленого чая без сахара в течение дня. На ночь еще можно кефир. Если совсем не любите кефир, можно заменить молоком.

Если вы чувствуете, что голодны и вам этого не хватает, то можно принимать порции не по 60, а по 100 г творога. Т.е. за день нужно съедать 300-500 г. творога + литр кефира

Так как Кефирно-творожная диета достаточно ограниченная, то длиться он может максимум 5 дней и повторять её не раньше чем через месяц.

Если для вас кефирно-творожная диета тяжела, то можно попробовать ограничиться просто разгрузочным днем на твороге и кефире.

Ну и опять напоминаю, что диеты предназначены только тем, у кого нет противопоказаний.

Загрузка...

Отзывы  

+1 # Алена 17.07.2017 09:51
Катя, а как молоко можно сквасить без бактерий, если именно бактерии его и сквашивают? Они размножаются и делаю молоко кислым). Если имеете в виду методы типа кипячения молока с уксусом или с хлористым кальцием, то это не творог будет, это просто молочный белок, отслоенный от сыворотки. А настоящий натуральный творог только с бактериями полезными получится. Что касается заквасок, то я Бакздрав тоже уважаю, действительно сильные и качественные закваски, одним пакетиком до трех литров молока можно заквасить.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
-2 # Катя 10.02.2017 12:40
Диета только на кефире для меня оказалась “неподъемной” - постоянно голод чувствовала, только о еде и думала. Когда стала альтернативу искать, то много всего пересмотрела. Но решила, что вариант с творогом наиболее оптимальный, потому как продукты из одной группы. За три дня мне удалось сбросить почти 4 кг - думаю, что это хороший результат. Но хочу всех предупредить: в диету входить нужно очень плавно, не после застолья большого. Впрочем, как и выходить из нее. Так будет легче организму перестроиться на другой тип питания. Да и вообще я считаю, что такие короткие монодиеты являются отличным стартом для того, чтобы полностью пересмотреть свое рацион и перейти на ПП. Расскажу еще один небольшой секрет, как получить максимум пользы от кефирно-творожн ой диеты: готовьте продукты самостоятельно! Дело в том, что кисломолочка по природе своей является отличным пробиотиком. Но когда готовят ее с использованием производственны х мощностей, то добавляют в товар различные консерванты, которые идут на пользу только сроку хранения, но не человеческому организму. Я вот делаю и кефир, и творог на заквасках Бакздрав - как-то давно в интернете отзывы хорошие нашла, да и решилась попробовать. Пока в этом производителе не разочаровалась. Знаю, что можно и просто сквашивать молоко без бактерий, но тогда результат будет непредсказуем, а я этого не люблю.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить отзыв