Кефирная диета на 5 дней

Кефир - прекрасный диетический напиток (для тех кому он не противопоказан). И эту диету можно посоветовать женщинам, ведущим пассивный образ жизни, которые много сидят.

Если вы занимайтесь спортом, фитнесом, то пятидневная кефирная диета вам опредленно не подойдет.

Если вы решили попробовать для похудения кефирную диету на 5 дней, то сначала нужно подготовить организм. Для этого за 1 неделю до диеты следует уменьшить объем порций и калорий и начать регулярно пить кефир (1%). Причем питаться нужно по графику.

Меню пятидневной кефирной диеты примерно такое:

• 7:30 – чай без сахара (лучше зеленый)
• 9.00 – салатик из пары морковок с растительным маслом (лучше оливковое)
• 11.00 – 200 г. вареной говядины,  белого мяса птицы (курица, индейка)
• 13.00 – одно целое яблоко
• 15.00 – отварное яйцо,
• 17.00 – снова яблоко
• 19.00 – 10 черносливин
• 21.00 – кружку кефира (еще некоторые рекомендуют дополнительно и 1 таблетку «Йод-актива»)

Питаться нужно строго по времени, конечно, у вас оно может быть другим, но важно, чтобы было по часам. Пять дней диеты на кефире позволяют похудеть до 5кг.

И как всегда, на всякий случай предупреждение, что прежде чем садиться на кефирную пятидневную диету, нужно советоваться с врачами. Например кефир вреден при определенных заболеваниях, а яйца некоторым людям можно есть только в определенном количестве и т.д.

Добавить отзыв