Кефирно-лимонная диета: плюсы и минусы

В Интернете можно встретить самые противоречивые отзывы и мнения о кефирно-лимонной диете...

Кто-то считает ее отличным способом похудения (и действительно, у соблюдающих эту диету вес уходит стремительно – по 2-2.5 кг в сутки). Кто-то жалуется: потерянные килограммы быстро возвращаются и вдобавок начинаются проблемы со здоровьем.
В общем, сторонников и противников этой диеты хватает. А правда, как всегда, где-то посередине…
Давайте же рассмотрим все плюсы и минусы кефирно-лимонной диеты подробнее.

Во-первых, это не совсем диета, скорее разгрузочный день с довольно смелым сочетанием продуктов: предлагается смешать 1.5 литра нежирного кефира и сок 2-х лимонов (можно в блендере или просто ложкой) и разделить получившийся коктейль на 3 приема пищи: завтрак, обед и ужин.
Разумеется, смесь кефира с лимонным соком – это совсем невкусно, и соблюдать такую диету довольно сложно психологически.

Во-вторых, кефирно-лимонная диета обеспечивает потерю веса за счет сильного слабительного эффекта. Иными словами, происходит обезвоживание организма.
Более 3-х дней соблюдать такую диету очень опасно: можно спровоцировать целый ряд заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, не забывайте: питание должно быть сбалансированным даже у худеющих!
Поэтому экпериментировать с кефирно-лимонной диетой врачи советуют только абсолютно здоровым людям и очень недолго. Например, если нужно очистить и слегка встряхнуть организм после праздников или спонтанного переедания.
Отнеситесь к сочетанию кефира с лимоном как к хорошему варианту кратковременной разгрузки и не забывайте после каждого приема такой «пищи» тщательно прополоскать рот слабым раствором соды (1 чайная ложка на стакан теплой воды). Иначе содержащаяся в кефирно-лимонном коктейле кислота может повредить зубную эмаль.

Добавить отзыв