Диета на кефире и рисе
Ещё один вариант диеты на кефире и рисе на 3, 7 и 9 дней
Польза диеты на рисе и кефире
Рисово-кефирная диета довольно популярна. Рис – обеспечивает организм витаминами группы В и клетчаткой. Ко всему прочему рис отлично утоляет голод. Ну а польза кефира уже и так довольно известна благодаря рекламе. Вместе, кефир и рис прекрасно очищают организм от шлаков.
Варианты диеты на кефире и рисе
Есть несколько разных вариантов такой диеты. Можно выбрать тот, в зависимости от того, на какие жертвы вы готовы пойти, чтобы снизить вес.
Трехдневная диета на кефире и рисе
Если строга следовать такой диете, то можно сбросить 3-5кг.
День 1.
- На завтрак – стакан 1% кефира + яблоко
- Обед – стакан 1% кефира + 100г обезжиренного творога
- Ужин – яблоко + травяной чай
День 2.
- Завтрак - стакан 1% кефира + яблоко
- Обед - полстакана кефира + 100 г риса
- Ужин – рис + яблоко + кефир
- Перед сном – пожеланию яблоко
День 3.
- Завтрак – полстакана кефира + 100 г риса
- Обед и ужин – 100 г риса + 150 г вареного мяса курицы или рыбы
- Перед сном - чуть-чуть риса можно
Семидневная рисово-кефирная диета.
Это уже довольно тяжелый вариант диеты на рисе и кефире, нужно как следует на него настроиться. Зато можно скинуть до семи килограмм.
Каждый день, всю неделю нужно следовать такому меню:
- Завтрак – 100 грамм риса + кружка кефира
- Обед – 100 грамм риса + 150 грамм варёного мяса курицы (или индейки) или рыбы
- Ужин – 50 грамм риса + салат из зелени с ложечкой оливкового масла.
Девятидневная диета с кефиром и рисом (самая трудная)
- 3 дня рис и кефир по 3 раза в день. Риса по 100г, кефира по стакану.
- Затем 3 дня кефира сколько хотите + полкило отварного мяса птицы или рыбы разделить на 3 части.
- И наконец, 3 дня можно есть только яблоки и кефир в любом количестве.
Эффективность диеты – снижение до 5-9кг.
В практически любой диете исключены специи, соль, сахар и диета на кефире и рисе не исключение. Так же за день нужно пить не меньше 1,5л. минеральной воды без газа.
Отзывы