Сколько калорий, углеводов и белков содержится в кефире различных степеней жирности - вопрос, который интересует многих. Представленная далее табличка поможет вам ответить на все эти вопросы.Сколько калорий в кефире 3,2%







Таблица калорийности кефира с указанием сколько углеводов и белков в кефире в зависимости от его жирности (на 100 мл.)

Жирность кефираКилокалорииБелкиЖирыУглеводы
0% 30 3,0 0,0 3,8
1% 40 2,8 1,0 4,0
1,5% 41 3,3 1,5 3,6
2% 51 3,4 2,0 4,7
2,5% 50 2,8 2,5 3,9
3,2% 56 2,8 3,2 4,1

Как вы можете видеть разница  в калорийности кефира совсем не большая. Даже между 0 и 3,2% кефиром разница составляет всего 26 килокалорий на 100 мл. Кроме того, ведь вы же не будете пить кефир литрами, достаточно всего стаканчика кефира, а разница между стаканом 0 и 3.2% всего 52 килокалории на стакан (200мл).

Вообще у каждого производителя кефира состав может немного отличаться. В таблице представлены средние значения. По ГОСТу Р 52093-2003, в кефире в независимости от степени жирности должно быть не менее 2,8 граммов белка

Загрузка...

Добавить отзыв

Защитный код
Обновить