Многие считают, что монодиета - отличный способ похудения, ведь можно выбрать любой продукт и питаться им на протяжении всей диеты. Однако специалисты не рекомендуют сидеть на таких диетах более двух-трех дней. Давайте разберем, что будет происходить с организмом, если он будет получать каждый день один и тот же продукт.Последствия диет. Или что будет, если жрать одно и тоже :)

Рис. Регулярное потребление одного лишь риса может стать следствием образования камней в желчном пузыре. Рис не содержит достаточное количество белка, что приводит к снижению гемоглобина в крови. Рис также содержит мало витаминов, а прием витаминных комплексов только усиливает чувство голода. Таким образом, быстро похудеть на рисовой диете крайне сложно, а иногда и вовсе невозможно.

Творог. Творог содержит много белка. Избыточное потребление белка нарушает кальциевый обмен. Это особенно вредно, если имеются проблемы с желудком. Вот почему творожная диета должна использоваться только после консультации с терапевтом и диетологом.

Кефир. Кефир содержит недостаточное количество углеводов. Из-за нарушения перистальтики кишечника кефир может вызывать запор или жидкий стул.

Гранат. Не рекомендуется употреблять более 1,5 литра сока граната в день. Это резко увеличивает вероятность образования камней в почках, мочевом и желчном пузыре.

Морковь. Избыток моркови может проявляться пожелтением кожи.

Яблоки. Они содержат значительное количество углеводов. При длительной яблочной диете у женщин могут прекратиться менструации. Отсутствие белков приводит к изменениям в эндокринной системе и заболеваниям женской половой системы.

Бананы. Употребление только этого продукта вызывает запор, происходит повышение уровня глюкозы в крови, увеличивается количество токсинов в организме.

Сухоедение. Ограничение жидкости может вызвать сгущение крови, что может привести к образованию тромбов, нарушению пищеварения, проблемам с дефекацией.

Можно сделать вывод, что не следует злоупотреблять монодиетами. Их продолжительность не должна превышать более двух-трех дней. Старайтесь выбирать более щадящие и сбалансированные диеты.

Загрузка...

Отзывы  

0 # Арина 10.02.2017 12:18
Я, откровенно говоря, вообще не сторонник монодиет. Потому как при их соблюдении организм на протяжении определенного времени недополучает одни и те же полезные вещества. И рано или поздно, он вам об этом напомнит - правда, вы к тому моменту уже и забудете о том, что прибегали к такому рациону. Конечно, никто не будет спорить, что кг сбрасываются на 3-7 дневных диетах с одним продуктом достаточно быстро, но с ее большей скоростью см будут возвращаться. Особенно, если не перейти на правильный режим питания. Я именно это и сделала - спустя несколько неудачных попыток прийти в форму “малыми страданиями”. Конечно, то, что я ем сейчас кардинально отличается от того, что я кушала раньше - ни газировок, ни копченостей, ни огромных кремовых тортов нет. Но! Есть полезный кисломолочный напиток на первый завтрак (делаю сама на закваски Слим от Бакздрав) с вкуснейшей гранолой, на полдник спелые сезонные фрукты и ягоды, сухофрукты или легкий салатик. На обед обязательно каша с мясом, овощная нарезка или паста из твердых сортов пшеницы, морепродукты (иногда даже картофель себе позволяю - но очень редко). На полдник - творог нежирный, опять же может быть с ягодами или сухофруктами. На ужин снова кашку могу скушать. Или ПП-шную пиццу. Вообще, очень много есть рецептов вкусной и здоровой пищи,т.ч. сильно себе ни в чем отказывать не приходится. Тот же майонез йогуртом заменить можно в салатах, а вместо конфет скушать несколько фиников. От этого только лучше будет-состояние организма,отраж ение
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить отзыв