Творог является очень полезным продуктом, который также можно применять в различных диетах, одной из которых является диета на кефире и твороге.Кефир и творог

В твороге очень много кальция, который полезен для нервной системе, костей, ногтей, волос и зубов. Есть в нем и метионин, который положительно влияет на печень и помогает выводить жир. А белки, содержащиеся в твороге хорошо усваиваются. К тому же творог отлично сочетается как по усваимости так и по вкусу со многими другими продуктами.

Диета на кефире и твороге. Меню:

Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин – 60 грамм творога с жирностью до 9% и кружку 1% кефира.

Т.е. постоянно одно и тоже и так три дня. Хотя все же можно выпить пару чашечек зеленого чая без сахара в течение дня. На ночь еще можно кефир. Если совсем не любите кефир, можно заменить молоком.

Если вы чувствуете, что голодны и вам этого не хватает, то можно принимать порции не по 60, а по 100 г творога. Т.е. за день нужно съедать 300-500 г. творога + литр кефира

Так как Кефирно-творожная диета достаточно ограниченная, то длиться он может максимум 5 дней и повторять её не раньше чем через месяц.

Если для вас кефирно-творожная диета тяжела, то можно попробовать ограничиться просто разгрузочным днем на твороге и кефире.

Ну и опять напоминаю, что диеты предназначены только тем, у кого нет противопоказаний.

Загрузка...

Добавить отзыв