Диета Долиной на кефире имеет разные варианты:Кефирная диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной (7 дней)

Этот вариант позволит похудеть до 7кг. После шести есть нельзя! Следующие продукты питания нужно употреблять в течении дня.

  • 1 день – 200 г. сметаны (не жирной) + пол литра кефира (1%)
  • 2 день – 200 г. творога + пол литра кефира
  • 3 день –  200 г. творога + пол литра кефира
  • 4 день –  500г. отварной  куриной грудки без соли + пол литра кефира
  • 5 день – 1 кг яблок + полкило морковки + 300 г. чернослива + пол литра кефира
  • 6 день – литр кефира
  • 7 день –  литр минералки (без газа)

Кефирная диета Ларисы Долиной (2 недели)

На этом варианте можно скинуть 3-5 кило за первую неделю и 2-4 кило за вторую.  Итого 5-9кг за 2 недели.

Есть нужно точно по часам, 6 раз в день. Последний прием пищи в 18:00.

К примеру, можно кушать по такому графику: в 8,10,12,14,16,18 часов.

После первой недели, надо устроить семидневный перерыв и питаться нормально, но с ограничением в жирном, сладком, мучном и остром. Этот период позволит закрепить результаты диеты за первую неделю.

Есть вероятность, что пополнеете обратно на полкило-килограмм. Однако не переживайте, вторая неделя диеты Ларисы Долиной позволит убрать их. Если вас не полностью устроил результат такой кефирной диеты, то можно её чередовать с недельными перерывами, пока не дойдете до необходимого веса.

Накануне кефирной диеты Ларисы Долиной, нужно провести разгрузочный день. Каждый раз перед тем, как будете есть, нужно выпивать по 50 мл. травяной настойки. Её нужно приготовить с утра на весь день. Настой можно приготовить из зверобоя, ромашки, календулы и заваривать 1 пакет травы на 200 мл горячей воды. И оставить настаиваться.

Кефирная диета Ларисы Долиной двух недельное меню

  • 1 день – 400 г печеной картошки без соли + пол литра 1% кефира
  • 2 день – 400 г не жирного творога + пол литра кефира
  • 3 день – 400 г фруктов (но только не банан, и не виноград) + пол литра кефира
  • 4 день – 400 г отварной куриной грудки + пол литра кефира
  • 5 день – 400 г фруктов + пол литра кефира
  • 6 день – 1,5 литра минералки без газа
  • 7 день – 400 г фруктов + пол литра кефира

Дополнительно разрешается пить кипяченую воду, но не более пол литра

Меню второй недели Ларисы Долиной такое же как и первое, спустя недельный перерыв.

Кефирная диета Ларисы Долиной (2 недели, вариант 2)

Есть также как и в других вариантах надо по нескольку раз в день, по графику и не позже 6. Кефирная диета Ларисы Долиной в этом варианте позволяет убрать до 9 лишних кг за 2 недели.

  • 1 день – 300 г сухофруктов  + литр минералки (без газа) + пол литра кефира
  • 2 день – 10 отварных картофелин + литр минералки + пол литра кефира
  • 3 день – 10 яблок + литр минералки + пол литра кефира
  • 4 день – 1 кг отварной куриной грудки (без соли) + литр минералки + пол литра кефира
  • 5 день – 1 кг творога + литр минералки + пол литра кефира
  • 6 день – литр сметаны + литр минералки + пол литра кефира
  • 7 день –литр минералки + пол литра кефира
  • 8 день – до  2х литров минералки

Плюсы и минусы кефирной диеты Ларисы Долиной для похудения

Основным преимуществом диеты Ларисы Долиной является то, что

  • еда употребляется дробно
  • исключено питание после шести
  • исключено жаренное, жирное, сладкое, острое, мучное.
  • Кефир, который преобладает в диете Долиной очень хорошо влияет на работу организма.

Кефирная диета Ларисы Долиной также имеет и недостатки:

  • Очень быстрое снижение веса, что не есть хорошо для организма
  • Не достаточный баланс пищи
Загрузка...

Добавить отзыв