Девятидневная кефирная диета позволит сбросить до 5-8кг лишнего веса.диета на кефире 9 дней

Рекомендуется употреблять витамины. Если вы себя начнете испытывать слабость, недомогание, то бросьте эту диету, и ешьте как обычно. Кефирную диету на девять дней можно повторять лишь только через пару месяцев.

Кефирная диета на 9 дней имеет разные варианты, но всех вариантах можно пить любое количество питьевой/минеральной воды (но только без газа). Можно также пить иногда зеленый чай,  но без сахара. Кефир лучше пить не жирный – 1%.

 

Вариант 1. Кефирная диета 9 дней (кефир-яблоки-кефир)

  • 3 дня - по 1,5 литра кефира (1%) ежедневно
  • 3 дня – по 5-6 яблок ежедневно
  • 3 дня - по 1,5 литра кефира (1%) ежедневно

Есть нужно несколько раз в день, но не позже чем за два часа до сна.

В варианте 2 и 3 диете кефирной диеты на 9 дней, можно похудеть до 10 кг (в среднем по 5-7). Но такие диеты можно повторять только через три-четыре месяца.

Вариант 2. Кефирная диета 9 дней (яблоки+кефир)

  • Завтрак – тертое яблоко перемешать с 4 чайных ложечки кефира и ложечки мёда либо столовой ложки овсяных хлопьев.
  • Второй завтрак – кефир
  • Обед – 2-3 яблока
  • Полдник – кефир
  • Ужин – печеные яблоки 2 шт, но без сахара! Однако можно добавить чуть-чуть мёда и корицы.
  • Перед сном – кефир

Вариант 3. Кефирная диета 9 дней (яблоки+кефир+творог)

В отличие от двух первых, этот вариант девятидневной диеты значительно проще.

  • Завтрак – кефир+печеное яблоко с ложечкой мёда
  • Второй завтрак – яблоко
  • Обед – 100-125 гр. Обезжиренного творога + ложку варенья + кефир
  • Полдник – тёртое яблоко + молотые грецкие орехи + ложечку мёда + пить кефир
  • Ужин – 2 пёченых яблока
  • На ночь, перед сном - кефир

Есть и еще вариант кефирной диеты на 9 дней с курицей.

В любом случае, если есть какие-то заболевания, противопоказания, то использовать диету нельзя.

Загрузка...

Отзывы  

0 # Яра 10.02.2017 12:28
Я вообще большой любитель кисломолочки, а кефира - в особенности. Запросто могу целый день только этот продукт кушать. Но вот дольше - уже сложно. Хотя, в ситуациях, когда необходимо срочно сбросить лишние кг, я позволяю себе посидеть дня 3 на такой монодиете. Более длительное время мне кажется излишним. 9 дней очень большой срок, и ограничивать свой рацион только одним продуктом нельзя, потому что тогда он недополучает много полезных веществ, что обязательно скажется на самочувствии. А еще очень важно то, какой продукт вы используете для этого. Так, магазинные кефиры пользы много не принесут - в них пробиотиков мало, но пищевая ценность нормальная. Обязательно перед такими длительными “забегами” нужно проконсультиров аться с врачом или диетологом. именно от своего консультанта я и узнала, что кисломолочные продукты лучше самостоятельно готовить. Молоко для этих целей я приобретаю с малой жирностью (всего 1%), потому как не хочу набирать лишних калорий. Закваски покупаю специальные фирмы Бакздрав - это производитель отечественный (нет желания как-то импортное покупать). Упаковано все хорошо, сквашивают всегда прекрасно. А мне большего и не нужно. По вкусу кефир несколько отличается от того, который мы обычно в супермаркетах берем, но к этому быстро привыкаешь. Да и вообще - если уж и садиться на диеты какие-то, то только чтоб польза была для всего организма: тут она есть благодаря пробиотикам.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить отзыв

Защитный код
Обновить