Ещё один вариант диеты на кефире и рисе на 3, 7 и 9 днейдиета на рисе и кефире

Польза диеты на рисе и кефире

Рисово-кефирная диета довольно популярна. Рис – обеспечивает организм витаминами группы В и клетчаткой. Ко всему прочему рис отлично утоляет голод. Ну а польза кефира  уже и так довольно известна благодаря рекламе. Вместе, кефир и рис прекрасно очищают организм от шлаков.

Варианты диеты на кефире и рисе

Есть несколько разных вариантов такой диеты.  Можно выбрать тот, в зависимости от того, на какие жертвы вы готовы пойти, чтобы снизить вес.

Трехдневная диета на кефире и рисе

Если строга следовать такой диете, то можно сбросить 3-5кг.

День 1.

  • На завтрак – стакан 1% кефира + яблоко
  • Обед – стакан 1% кефира + 100г обезжиренного творога
  • Ужин – яблоко + травяной чай

День 2.

    Завтрак - стакан 1% кефира + яблоко
  • Обед  - полстакана кефира + 100 г риса
  • Ужин – рис + яблоко + кефир
  • Перед сном – пожеланию яблоко

День 3.

  • Завтрак – полстакана кефира + 100 г риса
  • Обед и ужин – 100 г риса + 150 г вареного мяса курицы или рыбы
  • Перед сном - чуть-чуть риса можно

Семидневная рисово-кефирная диета.

Это уже довольно тяжелый вариант диеты на рисе и кефире, нужно как следует на него настроиться. Зато можно скинуть до семи килограмм.

Каждый день, всю неделю нужно следовать такому меню:

  • Завтрак – 100 грамм риса + кружка кефира
  • Обед – 100 грамм риса + 150 грамм варёного мяса курицы (или индейки) или рыбы
  • Ужин – 50 грамм риса + салат из зелени с ложечкой оливкового масла.

Девятидневная диета  с кефиром и рисом (самая трудная)

  • 3 дня рис и кефир по 3 раза в день. Риса по 100г, кефира по стакану.
  • Затем 3 дня кефира сколько хотите + полкило отварного мяса птицы или рыбы разделить на 3 части.
  • И наконец, 3 дня можно есть только яблоки и кефир в любом количестве.

Эффективность диеты – снижение до 5-9кг.

В практически любой диете исключены специи, соль, сахар и диета на кефире и рисе не исключение. Так же за день нужно пить не меньше 1,5л. минеральной воды без газа.

Загрузка...

Добавить отзыв